台風が来たり、晴れたり、雨になったりと天気が落ち着かない日が続きますね。
そんな中でも夏期講習頑張りますよ～！
さて、今日は集中力についてです。よく「自分は集中力がない」という台詞を生徒から聞きますが、そもそも“集中力がない”人はいないんです。
例えば時間を忘れてネットサーフィンをしたり、夜中まで漫画を読んだりしたことがありますよね。
誰でも大好きなことに取り組むときには集中しています。
つまり“集中力をつける”こととは、“必要なときに集中力を発揮できるようになる”ことと同じと言えます。
では、簡単にできる集中力を発揮する方法をいくつか。
・目的や目標を持つ
→〇〇高校合格！や何点取る！はベストですが、どこまでやるなども目標の一つ。
小さなマイルストーンを作ってやりましょう。
・ご褒美を設定する
→何点取ったら〇〇をあげる、と最終ゴールでもいいですが、「〇ページやったらアイス
を食べる」「何時まで勉強したらゲームする」など小さく設定するのも効果的。
・時間を区切る
→上記目標にも近いですが、何時間ずつとか、「〇〇時まで」と時間を区切りましょう。
イギリスの歴史・政治学者、パーキンソンいわく「仕事の量は、完成の為に与えられた
時間を全て使い切るまで膨張する」と。時間はあればあるだけ使ってしまうので、上手
に区切りましょう。
・勉強時間を計る
→ストップウォッチで時間を計る癖をつけると、そのうち、ストップウォッチを持ったら
条件反射のように集中できるようになります。
その他、姿勢を良くするとか、糖分を取るなど色々あります。自分に合った「集中力発揮法」を見つけましょう。大事な時間を有効に使うぞ！
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